4. الصودا
لا ينبغي أن يكون وجودها مفاجأة في هذه القائمة. تحتوي الصودا على الكثير من السكر، كلنا نعلم ذلك. لكن هل تعلم أن متوسط علبة الصودا تحتوي على حوالي 12 ملعقة صغيرة من السكر وحوالي 130 سعرة حرارية؟ هذا هو ضعف كمية السكر الموجودة في قطعة الشوكولاتة. إذا كنت تشرب الصودا يوميًا ، فهناك فرصة جيدة لأن تنمو بطنك قليلا. ولكن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الدهون الحشوية ، وهو النوع الأكثر خطورة لأنه ينتشر حول أعضائك.
5. المشروبات الكحولية
لا يسمونها “بطن البيرة” من أجل لا شيء. يمكن أن يؤدي شرب الجعة كل يوم إلى زيادة الوزن. لكن هذا ليس المشروب الكحولي الوحيد الذي يجب تجنبه عند محاولة إنقاص الوزن. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول النبيذ والمشروبات الكحولية إلى زيادة الوزن ودهون البطن. يعيق الكحول أيضًا قدرة الجسم على حرق الدهون. يمكن أن تقلل المشروبات أيضًا من جودة نومك وتعبث بالهرمونات التي تؤثر على الجوع والشعور بالشبع.
6. الميلك شيك
نتحدث في الغالب عن النوع الذي تحصل عليه في مطاعم الوجبات السريعة. إلى جانب مخفوقات الحليب “العادية” ، هناك أيضًا شيء يسمى الفريش شيك ، وهي الصيغة الأقوى من الميلك شيك، بقاعدة من الآيس كريم ومزينة بكل ما هو غير صحي. لسوء الحظ ، فإن الميلك شيك العادي ليس أكثر صحة. خذ على سبيل المثال ، ميلك شيك شوكولاتة كبير من ماكدونالدز، ستأخذ أكثر من 400 سعرة حرارية و 60 جرامًا من السكر ، مما يجعلها واحدة من أقل المشروبات فائدة لفقدان الوزن.
7. القهوة المختلطة
يمكن العثور على القهوة في جميع الأشكال و الانواع في الوقت الحاضر. مع نكهات الكراميل أو الفانيليا على سبيل المثال… أو النسخة المجمدة ، قهوة مثلجة. بسبب كل المضافات (الحلوة) ، المشروبات بالكاد تشبه القهوة. تحتوي أفخم الأصناف أحيانًا على 560 سعرة حرارية و 14 جرامًا من الدهون المشبعة و 80 جرامًا من السكريات. نجاح باهر! إذا كنت تشرب واحدة من هذه (مع الكريمة المخفوقة) كل يوم ، يمكنك بسهولة أن تكتسب نصف كيلو في أسبوع. إذا كنت لا تزال ترغب في شرب القهوة ، فإن القهوة السوداء هي دائمًا الخيار الأكثر صحة.
صفحة 2 من 2
هل ترغب في حفظ هذا المقال لوقت لاحق؟ قم بتثبيته على Pinterest
المصدر: Eat This، Not That / الصورة : Pexels