واو: هذا ما تقوله الوضعية التي تنام فيها عن صحتك!

على جنبك

هل تنام على جنبك؟ أنت بالتأكيد لست الوحيدة ، لأن هذا هو الموقف الأكثر شيوعًا للنوم. عندما تنام على جنبك ، يمكنك أن تصاب بألم في ذراعيك وساقيك لأنك مستلقٍ باستمرار على جانب واحد. النوم على جانبك الأيمن هو أيضا غير موات لهضم وحرقة في المعدة. الاتجاه الصعودي: النوم على جانبك يحسن الدورة الدموية ويقلل من الشخير.

على بطنك

لدينا أخبار سيئة للأشخاص الذين ينامون على بطونهم. هذه الوضعية هي الأكثر غير صحية. ستظهر شكاوى حول الرقبة ، نظرًا لأن رأسك مُدار تمامًا ، كما أنه يسبب مشكلات في الظهر. فقراتك ترقد في وضع غير طبيعي ، مما يجعلك تتنقل أكثر وتكون أكثر قلقًا عند النوم. لتتمكن من التنفس بشكل صحيح ، يجب عليك الانتقال إلى يسارك أو يمينك أكثر من مرة. زد على ذلك ، حاول الاستلقاء على بطنك بمعدة ممتلأة ؛ إنه ليس أفضل شعور في العالم!

صفحة 2 من 2

هل ترغب في حفظ هذا المقال لوقت لاحق؟ قم بتثبيته على Pinterest!

المضدر: أرشيف|صور: فيديو لا يزال | يوتيوب