يمكن أن تعيق هذه الأطعمة والمشروبات فقدان الوزن
بفضل الحركة الإيجابية للجسم ، نتعلم (أخيرًا!) أن نحب أجسادنا كما هي. حب الذات مهم للغاية ، لكن يجب ألا نغفل عن صحتنا. هل ترغب في إنقاص وزنك من أجل تحسين صحتك العامة؟ ابتعد عن الأطعمة والمشروبات التالية.
المارغرين
المارجرين شيء يجب تجنبه – أو على الأقل عدم تناول الكثير منه – لأن بديل الزبدة هذا مليء بالدهون المتحولة. الأحماض الدهنية غير المشبعة ليست جيدة للأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن جسمك لا يحتاج إلى الدهون ليعمل بشكل صحيح ، لذلك من الحكمة اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
المشروبات الغازية
نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية ليست صحية ، ولكن خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فلا تقربها. إذا كان جسمك يحصل على الكثير من أنواع معينة من السكريات ، مثل الفركتوز ، فإن الكبد يحولها إلى جلوكوز. بمجرد أن يصل جسمك إلى حده من الجلوكوز ، فإنه يحول ما تبقى من السكر إلى دهون.
الخبز الابيض
هل ترى لون الخبز فقط كما هو ، لون؟ حان الوقت لتغيير ذلك. يحتوي الخبز الأبيض على عدد قليل نسبيًا من الألياف الضرورية لعملية الهضم. من ناحية أخرى ، يحتوي خبز القمح على العديد من هذه الألياف. الألياف أيضًا تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، و هو أمر مربح للجانبين!
صفحة 1 من 2